В современном обществе понятие «стресс» уже давно перешло из разряда научных терминов в повседневный обиход. Стресс — неотъемлемая часть жизни человека и является естественной реакцией на возникающие в повседневной жизни проблемы.

Переживания на работе, волнения перед принятием решений влияют не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Стресс является одним из факторов риска развития большинства заболеваний.

О том, как бороться со стрессом без вреда для здоровья, рассказала председателям первичных профсоюзных организаций ПАО «КАМАЗ» кандидат филологических наук, доцент, арт-терапевт и логопед-дефектолог Альбина Ганиева.

На обучении, организованном учебно-методическим центром ОППО ПАО «КАМАЗ», председателям и специалистам первичных профсоюзных организаций автогиганта рассказали секреты экспресс-релаксации для повышения стрессоустойчивости.

Обучение проводилось в интерактивном формате с элементами диагностики и отработки упражнений на релаксацию. Во время своего выступления Альбина Мавлетовна рассказала о природе стресса и его влиянии на общее самочувствие человека. Она провела диагностику, которая позволила определить уровень стрессоустойчивости и эмоционального состояния участников. В конце семинара были представлены практики для быстрого снятия напряжения, такие как японская методика «Ладони», дыхательная техника 4–7–8. Дана информация о техниках фрирайтинга и прогрессивной мышечной релаксации. Участники отметили важность полученных знаний и поблагодарили Альбину Ганиеву за обучение практикам.